⭐⭐Yogiii 瑜珈小妹的學習人生⭐⭐⭐

小妹我今天要來跟大家介紹一個我很喜歡的瑜珈Youtuber — Katie老師，

老師不只顏質高，身材更看不出來已經有兩個小孩了，

看老師的影片除了賞心悅目，還可以學習瑜珈姿勢，來放鬆肩頸和雕塑體態

Katie老師熱衷瑜珈的起因：

工作壓力和長時間的姿勢不正，導致圓肩和骨盆歪斜等症狀，

(我想這也是大多數人會遇到的情況)

再加上產後想改變體態，而開始練習瑜珈。

如果平常工作上課很累，沒有非常多的時間或精力出門運動，

在家透過看youtube影片做瑜珈，健康又能放鬆身心阿~

Katie老師的影片都有做分類，

例如：基礎瑜珈、燃脂瑜珈、肌力與肌耐力、舒緩瑜珈、早晨/睡前瑜珈...等等，

很清楚的標示，讓想看影片的人可以快速找到自己想看的主題~

該如何上手呢？

如果你是瑜珈新手，推薦你從基礎瑜珈開始，大部分都是些放鬆和舒緩的動作，簡單好上手。

七分鐘瑜珈暖身

下班後的肩頸舒緩 (消除焦慮釋放壓力) Yoga for neck & shoulder relief

小妹最喜歡看的主題是燃脂瑜珈-瘦身與塑身，

這系列聽起來就像熟悉一整套影片，乖乖實踐，就會燃燒掉很多脂肪，瘦很多的概念

最常做的是訓練核心的影片~

在家練腹肌-核心訓練 Core Practice

每天8分鐘擁有腹肌！練出人魚線小蠻腰！三週有效！{Flow with Katie}

睡前瑜珈有時候也會看，加減做一下，但每次下班只想坐在沙發，吃飯滑手機看電視~

15分鐘睡前舒壓扭轉 Relaxing twist for bedtime [Flow With Katie]

8分鐘睡前瑜伽(消除焦慮釋放壓力) Yoga for Bedtime

有興趣的朋友們，跟小妹我一起上Youtube看看Katie老師的瑜珈影片吧！  

Katie老師的FB