⭐⭐Yogiii 瑜珈小妹的學習人生⭐⭐⭐

小妹最近看到了這篇BBC的瑜珈影片
覺得挺有趣的
便拿來跟大家分享啦~

瑜珈是近幾年來越來越頗受歡迎的運動
不論男女、不分年齡
想維持健康、保持體態、雕塑曲線
瑜珈都很適合的運動選擇呢！

今天便來跟大家介紹幾個瑜珈的動作吧
這些瑜珈姿勢大多來自於模仿動物的動作
所以動物可以說是自然界的瑜珈大師啦
而有些動作則是出自模仿物體的型態~

拉弓式

單看第一張圖，
大家猜得出來他的姿勢像什麼物體嗎?

看看圖二，是不是很明顯呢～
他將身體摺成一隻弓的形狀

後背伸展式

這在模仿抬頭的蛇（我自己其實不覺得這個姿勢像蛇啦ＸＤ

獅子式
來自獅子的姿勢

龜式

之前上瑜珈課時，老師會帶大家一起做龜式
身體放鬆下壓、閉上雙眼、感受呼吸　
能使心靈平靜的姿勢

平衡式

這個動物姿勢模仿也挺抽象的阿...

盤腿式

蠻好上手的姿勢
身體打直、盤坐、雙手置膝

犁式
是印度傳統耕具的形狀

前臂倒立

高難度的動作！
不只柔軟度要好
身體支撐力也要足夠

看完文章的各位

不要覺得很無聊  

其實這影片也是蠻有趣啦...

重點是如果你都做得到這些姿勢的話...

你真的很厲害！